Survivre aux fêtes

Publié le 23 Décembre 2015

Petit apparté avant de commencer : Je ne suis pas nutritionniste et les conseils que je vais donner sont seulement ceux que j'applique ! 

 

Les fêtes approchent à très grands pas. Voici donc quelques conseils que je vais appliquer pour ne pas prendre de poids lors de ces fêtes.

 

Conseil n°1 :

L'eau est mon amie. En effet, elle favorise l'élimination. De plus, elle peux fonctionner comme un léger coupe faim.

 

            → Un verre le matin pour bien commencer la journée et un verre avant chaque repas.

 

 

 

Conseil n°2 :

 

Je vais manger diversifié mais en plus petites quantités. De plus, je vais prendre mon temps car il faut 20 minutes environ pour se sentir rassasié. 

           → Poser sa fourchette pour prendre le temps de mâcher.

 

 

 

Conseil n°3 :

 

Je vais tenter de ne pas me resservir, malgré les bons plats de fêtes. En effet, c'est capitale pour ne pas prendre de poids.

 

 

 

 

 

 

Conseil n°4 :

Je vais petit déjeuner léger mais quand même équilibré. Même si je vais faire un gros repas le midi et/ou le soir, ne pas manger le matin n'est pas une bonne idée.

          → Un fruit, un produit laitier, des céréales.

 

 

 

Conseil n°5 :

Le but final c'est que la depense énergétique soit au moins égale à l'apport calorique. Donc faire un peu de sport est necessaire. 

        → Du vélo, de la natation, de la marche à pieds,...

 

 

 

 

 

 

Voici mes petits conseils. J'espère que ça va vous aider. 

Si vous en avez d'autres n'hésitez pas à les mettres en commentaires.

Je vous souhaite de bonne fêtes de fin d'année.

Rédigé par Mio F

Publié dans #lifestyle

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Alexia 14/06/2016 13:35

Très bons conseils. Par contre pour le conseil n°1, tu peux mettre aussi des fruits dans ton eau. Tu donneras un goût et aussi suivant les fruits que tu utilises, ils peuvent t'apporter des bienfaits ! Que demander de plus ! ;)
Pour ma part, j'utilise beaucoup le citron. J'aime beaucoup !
Bisous

Mio F 14/06/2016 14:15

Merci bcp :) Je vais essayer de faire ça ;)
Bises

Eléna Gasnier 25/01/2016 14:46

Super article, c'est vrai qu'on a du mal a survivre après les fêtes aha ! :)
Passe sur mon blog si t'as le temps, bisous

Mio F 09/02/2016 19:04

Merci beaucoup :) Oui c'est vrai ;) Bisous.

Griboulette 07/01/2016 20:50

ah trop tard...

Mio F 05/04/2016 11:25

Il n'est jamais trop tard ;)

Mio F 11/01/2016 21:52

Tu peux toujours appliquer ces conseils pour se remettre en forme après les fêtes ;)

Griboulette 07/01/2016 18:51

ah trop tard !!!! zut...

Hungry but chic blog 27/12/2015 19:52

Ce sont de super conseils que je suis d'ailleurs en train d'appliquer cette semaine !
Bisous ! ( et courage ;) )
Erika

Mio F 28/12/2015 08:14

Merci :) c'est super si tu arrives à suivre ces conseils :) Courage à toi aussi :)